ストレスケアは、自己管理することが最も重要です。自己管理ができていない看護師は体調を崩してしまうことがよくあります。ずっと連勤になっていて休みがなかったり、夜勤が続いていたりして体調が崩れてしまうのも仕方ないと思うこともあるかもしれません。しかし、看護師にとってこのような働き方も珍しいことではないため、自己管理をして健全に働けるようにすることが大切です。体調の悩みを抱えてしまったときには何から対策を始めたら良いかで迷いがちですが、まずは健康を重視した方が良いでしょう。看護師にとって身体は資本なので、健康的な姿で働ける状況を作り上げるのがまず大切です。自己管理の悩みを持つ看護師の多くは生活リズムに問題があるので見直してみましょう。
健康的に働ける生活リズムを整えるには今の職場のままでも大丈夫なのかをまず検討するのが大切です。日勤と夜勤を頻繁に繰り返すことになる場合や、毎週休みを取れない場合には健康的な生活リズムにするのは困難です。体調を整えるには身体にとって最善のリズムで生活できるように自己管理をする必要があります。今の職場では夜勤を避けられないのなら、日勤のみで働ける職場に転職するのも手です。休日が安定しない場合にも同様で、転職して毎週1日くらいは休める職場にするのが無難です。転職を通して心機一転をすると自己管理に対する意識も切り替えられます。適切な自己管理を習慣化して、健康的な生活をしながら看護師として働いていくことができるでしょう。